Triệu chứng mệt mỏi đau nhức khắp người hiện nay rất phổ biến, rất nhiều người gặp phải. Điều này đã khiến họ lo lắng, không biết mình có đang gặp vấn đề gì về sức khỏe hay không. Bài viết này sẽ giải đáp được thắc mắc này cũng như tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này để bảo vệ sức khoẻ tốt nhất.
Nội dung chính
Biểu hiện của mệt mỏi đau nhức khắp người
Tình trạng mệt mỏi đau nhức khắp người thường đi kèm với nhiều triệu chứng khác, trong đó một số triệu chứng thường gặp như
- Đau toàn thân, âm ỉ.
- Cơ thể yếu, không muốn hoạt động.
- Ớn lạnh, rùng mình.
- Thân nhiệt thay đổi, lúc nóng, lúc lạnh.
- Cảm lạnh, cảm cúm, sổ mũi.
- Nhức mỏi khắp cơ thể.
- Xuất hiện nhiều vết bầm tím trên cơ thể như tay, chân…
- Chạm nhẹ vào các bộ phận trên cơ thể đều thấy đau, nhức.
- Từ mức độ nhẹ, cơn đau nhức ngày càng tăng lên.
Khi nào mệt mỏi đau nhức khắp người cần phải đi khám?
Mệt mỏi đau nhức khắp người là triệu chứng không quá nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy sức khỏe có vấn đề, các triệu chứng mệt mỏi đau nhức khắp người xảy ra thường xuyên và ngày càng nặng hơn thì bạn cần phải đi khám ngay. Chỉ khi được bác sĩ khám thì bạn mới biết được rõ nguyên nhân của tình trạng và có phương pháp điều trị phù hợp.
Một số trường hợp tự điều trị tại nhà nhưng tình trạng mệt mỏi đau nhức khắp người vẫn tiếp diễn và không có dấu hiệu thuyên giảm. Nếu có các triệu chứng sau bạn cần phải đến bác sĩ ngay:
- Đau dữ dội theo từng cơn.
- Mệt mỏi, sốt phát ban.
- Đau nhức toàn thân, sưng tấy đỏ.
- Sau khi sử dụng thuốc cảm thấy đau nhức.
- Sốt kéo dài, khó thở.
- Cổ họng đau, khó ăn, khó uống nước.
- Toàn thân rã rời, không muốn đi lại.
- Ngất xỉu.
Mệt mỏi đau nhức khắp người là do đâu?
- Nhiễm trùng: các cơn đau nhức có thể xuất hiện khi cơ thể bị nhiễm virus, vi khuẩn hay bị cảm, cảm lạnh.
- Tác dụng phụ của thuốc: một số loại thuốc có tác dụng phụ gây mệt mỏi đau nhức khắp người như statin, cocaine, thuốc huyết áp…
- Cơ thể thừa nước: khi cơ thể bị thừa nước sẽ làm cơ sưng lên và chèn ép các dây thần kinh làm cơ thể mệt mỏi, đau nhức. Một số bệnh lý như suy tuyến giáp, suy tim, xơ gan, suy dinh dưỡng, thận, suy tĩnh mạch… làm cơ thể tích tụ nước gây ra các cơn đau nhức.
- Hạ kali trong máu: khi lượng kali trong máu hạ xuống mức thấp có thể làm ảnh hưởng đến quá trình hoạt động của dây thần kinh và các cơ. Điều này gây ra tình trạng mệt mỏi đau nhức khắp người.
- Cơ thể mất nhiều nước: nếu cơ thể bị mất nước do xông hơi hay yếu người, lượng nước không đủ có thể làm cơ thể mệt mỏi và đau nhức.
- Thiếu vitamin D: vitamin D có vai trò quan trọng trong việc hấp thụ và phân phối canxi khắp cơ thể. Nếu không đủ canxi có thể làm bạn đau khớp xương và nhức toàn thân.
- Viêm phổi: những người bị viêm phổi hay nhiễm trùng phổi sẽ dẫn đến tình trạng không cung cấp đủ oxy vào cơ thể, làm cho tế bào hồng cầu và các mô trong cơ thể không thể hoạt động bình thường, dẫn đến tình trạng đau nhức toàn thân.
- Viêm khớp, đau nhức xương khớp: mệt mỏi đau nhức toàn thân là triệu chứng phổ biến của những người mắc bệnh viêm khớp.
- Tâm lý bất ổn: nếu thường xuyên gặp phải căng thẳng, mệt mỏi, áp lực sẽ khiến bạn suy giảm hệ miễn dịch dẫn đến tình trạng cơ bị cứng, đau nhức, mệt mỏi.
Các phương pháp tự điều trị tình trạng mệt mỏi đau nhức khắp người đơn giản
Nếu gặp phải tình trạng mệt mỏi đau nhức khắp người thì bạn có thể áp dụng một số biện pháp làm giảm cơn đau, phục hồi sức khỏe nhanh sau:
- Nghỉ ngơi: do cơ thể mệt mỏi, uể oải nên bạn cần phải nghỉ ngơi để nạp lại năng lượng.
- Cân bằng lượng nước trong cơ thể: cả thừa nước và thiếu nước đều là nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi đau nhức khắp người. Vì vậy, bạn cần phải duy trì lượng nước vừa đủ cho cơ thể, đảm bảo các quá trình hoạt động hằng ngày.
- Tắm nước ấm: khi cơ thể căng thẳng, mệt mỏi thì tắm nước ấm là biện pháp thư giãn rất tốt, giúp tinh thần của bạn thoải mái hơn nhiều.
- Điều chỉnh thân nhiệt: nếu thời tiết thay đổi bạn cần phải giữ ấm và làm mát phù hợp để không bị sốc nhiệt, khó chịu. Tuỳ thuộc vào thời tiết và môi trường làm việc mà bạn nên điều chỉnh thân nhiệt hợp lý.
- Xoa bóp, day huyệt: phương pháp này sẽ làm giảm cơn đau nhanh, tinh thần của bạn thư giãn hơn.
- Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ như rau củ, trái cây, hải sản… và duy trì lối sống tích cực.
Mệt mỏi đau nhức khắp người làm người bệnh khó chịu và ảnh hưởng đến các hoạt động thường ngày. Bạn nên nghỉ ngơi để hồi phục sức khỏe tại nhà, nếu tình trạng sức khoẻ nặng hơn thì cần đến bác sĩ để thăm khám và điều trị. Hy vọng bài viết này đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp bạn khắc phục hiệu quả tình trạng mệt mỏi đau nhức khắp người để có phương pháp chăm sóc bản thân và gia đình hợp lý.
