Thực đơn và dinh dưỡng sau sinh nhận được sự quan tâm rất lớn. Trên các diễn đàn, có nhiều mẹ thắc mắc bà bầu uống mật ong được không. Liệu mật ong có tác dụng tốt hay xấu cho phụ nữ mang thai? Cùng tìm lời giải đáp trong bài viết này của chúng tôi nhé!
Nội dung chính
Bà bầu uống mật ong được không?
Mật ong là một chất làm ngọt tự nhiên, giàu chất chống oxy hóa, có đặc tính kháng khuẩn có lợi với sức khỏe. Đây là nguyên liệu phổ biến trong ăn uống và làm đẹp.
Các chuyên gia nhận định việc phụ nữ uống mật ong trong quá trình mang thai là an toàn và mang lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên cần đảm bảo sản phẩm mật ong chất lượng đã qua quá trình tiệt trùng.
Lợi ích đem lại khi mẹ bầu uống mật ong
Giảm tình trạng mất ngủ
Mẹ bầu thường xuất hiện tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên không cần quá lo lắng khi vấn đề này có thể giải quyết bằng việc uống một tách sữa nóng có pha 1 thìa mật ong trước khi ngủ. Đồ uống này giúp mẹ bầu có được giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Tăng cường miễn dịch
Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa, giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Bà bầu uống mật ong còn có thể thúc đẩy chữa lành các vết trầy xước, vết bỏng nhẹ. Chứng ợ nóng cũng thuyên giảm do axit dạ dày được trung hòa với mật ong.
Chữa cảm lạnh và ho
Đặc tính kháng khuẩn của mật ong có thể ức chế hoạt động của virus nên ngăn ngừa cảm lạnh. Một công dụng khác của mật ong với bà bầu nữa đó là giảm ho hiệu quả.
Giảm đau họng
Khi đau họng, mẹ có thể sử dụng mật ong sẽ làm giảm các triệu chứng khó chịu. Mẹ hãy thêm một muỗng nhỏ mật ong vào cốc nước chanh ấm hoặc trà gừng để uống.
Chữa viêm loét dạ dày
Uống mật ong thường xuyên có thể hỗ trợ việc ngăn ngừa vi khuẩn Helicobacter pylori phát triển. Loại vi khuẩn này chính là một tác nhân gây viêm loét dạ dày khi mang thai.
Tăng cường năng lượng
Phụ nữ mang thai rất dễ kiệt sức. Việc em bé lớn dần lên trong bụng khiến mẹ bầu tốn nhiều năng lượng, dễ dàng mệt mỏi. Khi đó, một cốc mật ong pha nước ấm sẽ trở thành đồ uống giàu calo lành mạnh, tăng cường năng lượng tuyệt vời.
Thần dược cho làn da
Mật ong chứa rất nhiều dưỡng chất có tác dụng thúc đẩy sự phát triển tế bào mới, đẩy nhanh chu trình thay mới của da. Trong khi mang thai, mẹ bầu uống mật ong sẽ giúp da mịn màng, sáng khỏe hơn.
Hạn chế tình trạng táo bón
Mật ong có tác động tích cực thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng. Vậy nên khi uống mật ong đủ liều lượng, mẹ sẽ không hoặc rất ít gặp phải tình trạng táo bón khi mang bầu.
Lưu ý cho mẹ bầu khi muốn uống mật ong
- Khi đã biết bầu uống mật ong được không và tác dụng của mật ong đem lại, chúng ta cần quan tâm đến liều lượng. Bởi mật ong chỉ hiệu quả khi sử dụng một lượng vừa phải. Một thìa mật ong tự nhiên chứa khoảng 8,6gr đường. Phụ nữ mang thai chỉ nên dùng tối đa 5 thìa mật ong mỗi ngày, tương đương với 180 – 200 calo.
- Những người mắc bệnh tiểu đường, có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc có vấn đề về đường ruột cần tham khảo của bác sỹ chuyên môn trước khi sử dụng mật ong.
- Không uống mật ong cùng với các thực phẩm hoặc đồ uống bổ sung vitamin C, D. Nguyên nhân bởi mật ong có thể gây cản trở việc cơ thể hấp thụ 2 loại vitamin này.
- Khi uống mật ong, mẹ bầu cũng nên tránh thực phẩm, đồ uống từ đậu nành vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây khó tiêu.
- Nên ưu tiên các sản phẩm mật ong tiệt trùng. Mật ong hữu cơ cũng là một sản phẩm tốt vì nó không trải qua nhiều quá trình chế biến.
- Không hòa mật ong vào nước nóng hoặc đồ uống nóng. Nguyên nhân vì nhiệt độ cao có thể loại bỏ các enzyme có lợi có trong mật ong.
Lời kết
Bài viết trên đã giải đáp câu hỏi mẹ bầu uống mật ong được không. Mật ong là đồ uống tốt cho sức khỏe, mẹ hay bổ sung vừa đủ liều lượng vào thực đơn hàng ngày nhé! Chúc mẹ và bé luôn mạnh khỏe trong cả thai kỳ.
